Beneficios de la col

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La col es una verdura muy saludable y los beneficios que se obtienen al consumirlo son muchos y variados.

Es perfecta para los que están en edad de crecer y muy apropiada para todos los que ya han crecido. Una fuente natural de vitaminas como la K, la A y la C, que refuerzan el sistema inmunológico e incrementan los niveles de antioxidantes del cuerpo.

Además, aporta gran cantidad de fibra a nuestra dieta, con lo que se mejora la digestión y ayuda a controlar el colesterol.

Como todos los vegetales, es imprescindible para poder tener una dieta sana y equilibrada, sinónimo de salud y bienestar.

Y para los que aún no se atreven a probar este manjar de la naturaleza, con recetas como las de Aimar y Luis será todo un placer.

Fuentes de referencia: Plan Havisa y Plan Perseo

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