Categoría: Consejo saludable

Beneficios de las alubias

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Beneficios y propiedades de las alubias

Como veremos más resumidamente en el apartado relacionado con los valores nutricionales de las alubias, entre sus principales propiedades destacan los hidratos de carbono, las proteínas y las fibras, a la vez que poseen una cantidad ciertamente mínima de grasa.

Valores nutricionales de las alubias

100 gramos de alubias aportan: Leer más

Beneficios del hígado

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El hígado es uno de los alimentos más completos ya que es muy rico en proteínas, vitaminas y minerales.

Es uno de los alimentos con más vitamina B12, ¡200 veces más que el pollo! es muy buena para aumentar los glóbulos rojos. También tiene mucho hierro, que se asimila fácilmente y grandes cantidades de vitamina C.

Comer hígado con moderación y hacer ejercicio físico siempre que se pueda es muy bueno para tener unos músculos fuertes y llenos de energía. Leer más

Beneficios del pulpo

PULPO FRESCO

El pulpo es un alimento perfecto para tener una dieta sana y equilibrada, ya que es muy bajo en grasas, ¡pero con un alto nivel de nutrientes!

Al tener mucho yodo ayuda a regular la energía y el funcionamiento de las células, facilitando así el metabolismo de los alimentos por nuestro organismo.

También tiene un alto contenido en zinc, lo que es muy bueno para las defensas. Comer pulpo con moderación y practicar ejercicio a diario, ayuda a tener mucha más energía y las enfermedades bajo control. Leer más

Beneficios de la col

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La col es una verdura muy saludable y los beneficios que se obtienen al consumirlo son muchos y variados.

Es perfecta para los que están en edad de crecer y muy apropiada para todos los que ya han crecido. Una fuente natural de vitaminas como la K, la A y la C, que refuerzan el sistema inmunológico e incrementan los niveles de antioxidantes del cuerpo. Leer más

Beneficios de los guisantes

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Comer guisantes todas las semanas, al igual que otras legumbres, es necesario para tener una alimentación sana y equilibrada.

Los guisantes verdes son un alimento rico en fibra y proteínas. Contienen un 78% de agua, muchos hidratos de carbono y minerales como el potasio, fósforo, hierro, sodio y calcio, muy importantes para eliminar toxinas del cuerpo, activar las funciones cerebrales y fortalecer los huesos. Leer más