Beneficios de las alubias

Beneficios y propiedades de las alubias Como veremos más resumidamente en el apartado relacionado con los valores nutricionales de las alubias, entre sus principales propiedades destacan los hidratos de carbono, las proteínas y las fibras, a la vez que poseen una cantidad ciertamente mínima de grasa. Valores nutricionales de las alubias 100 gramos de alubias aportan: Kilocalorías: … [Read more...]

Beneficios del hígado

El hígado es uno de los alimentos más completos ya que es muy rico en proteínas, vitaminas y minerales. Es uno de los alimentos con más vitamina B12, ¡200 veces más que el pollo! es muy buena para aumentar los glóbulos rojos. También tiene mucho hierro, que se asimila fácilmente y grandes cantidades de vitamina C. Comer hígado con moderación y hacer ejercicio físico siempre que … [Read more...]

Beneficios del pulpo

El pulpo es un alimento perfecto para tener una dieta sana y equilibrada, ya que es muy bajo en grasas, ¡pero con un alto nivel de nutrientes! Al tener mucho yodo ayuda a regular la energía y el funcionamiento de las células, facilitando así el metabolismo de los alimentos por nuestro organismo. También tiene un alto contenido en zinc, lo que es muy bueno para las defensas. Comer pulpo … [Read more...]

Beneficios de la col

La col es una verdura muy saludable y los beneficios que se obtienen al consumirlo son muchos y variados. Es perfecta para los que están en edad de crecer y muy apropiada para todos los que ya han crecido. Una fuente natural de vitaminas como la K, la A y la C, que refuerzan el sistema inmunológico e incrementan los niveles de antioxidantes del cuerpo. Además, aporta gran cantidad de … [Read more...]

Beneficios de los guisantes

Comer guisantes todas las semanas, al igual que otras legumbres, es necesario para tener una alimentación sana y equilibrada. Los guisantes verdes son un alimento rico en fibra y proteínas. Contienen un 78% de agua, muchos hidratos de carbono y minerales como el potasio, fósforo, hierro, sodio y calcio, muy importantes para eliminar toxinas del cuerpo, activar las funciones cerebrales y … [Read more...]